葱段裙带菜蘑菇汤面
方便制作，适合忙碌的人
材料（ 1～2人份）
水焯蘑菇 .........150g
挂面 ..................1把（ 50g）
大葱（ 切成5mm葱段）
.................1根
切好的裙带菜................. 2g
清水 ................. 400ml
鲣鱼花................. 1g
制作方法
1. 在锅里放入热水焯过的蘑菇、葱段，然后加水煮沸。
2. 撇出浮沫，再加热2～3 分钟。加入挂面、裙带菜后再次加热2分钟。
3. 关火，加入鲣鱼花。
干蒸鸡胸肉
搭配蘑菇
爽口鸡胸肉，满满饱腹感
材料（ 2人份）
辣味蘑菇 …………150g
鸡胸肉 …… 1片（ 250g）
食盐 …………… 半小勺
橄榄油 ……………1小勺
制作方法
1. 将鸡胸肉切成6～7小片，撒上食盐。
2. 在平底锅中加入橄榄油，摆好1和辣味蘑菇。盖盖儿用中火加热干蒸5分钟。关火后放置2分钟。
菌类中富含食物纤维，容易获得饱腹感，从而减少主食的摄入量。而且每日食用菌类还可以促进血液流动哦~
