搬运工
第二种，办公室人群，长时间不正确姿态久坐或长时间不正确姿态就站，使髂腰肌、腰骶部肌肉长期处于高张力状态，长期下去就会导致腰肌劳损。
我们的肌肉就像橡皮筋一样，如果长时间维持同一姿势或超出腰部肌肉承受力的拉伸，就会导致肌肉疲劳、损伤，出现疼痛，然后疼痛会导致肌肉紧张，挤压供应肌肉的血管，导致血管变细、肌肉缺血，从而进一步加重腰部肌肉的损伤。
受伤的肌肉
然后因为疼痛又导致我们的活动减少，肌肉力量下降，当我们重返工作岗位后更容易出现腰部肌肉的损伤，也就是腰肌劳损形成的原因。
腰肌劳损主要涉及的肌肉变化？腰肌劳损，主要是指腰骶部肌肉和筋膜的慢性损伤，长期不良姿态导致肌纤维变性，力量变得薄弱，最终形成长期慢性腰背疼痛。
腰骶部相关肌肉
腰骶部涉及的肌肉有：背阔肌，下后锯肌，竖脊肌，腰方肌，腰大肌等（以下简称腰部肌肉）
此外，髂腰肌的挛缩，髂腰肌分为腰大肌和髂肌（如下图），也是导致腰肌劳损的主要原因，髂腰肌的作用是屈髋、弯腰。而久坐就会导致髂腰肌挛缩， 这也是很多人坐久了直不起腰的原因，髂腰肌挛缩还会导致后方竖脊肌的过度、过久的牵拉，造成竖脊肌的慢性劳损
