脚底疼，最简单的办法就是泡脚，但脚后跟皮肤较厚，单纯泡脚并不能把中药效果透进皮肤，需要用到中医独家方法：透皮吸收法。一共有四步：泡、刮、泡、按。
01泡：桃红四物汤
【组成】桃仁30g、红花30g、熟地30g、当归30g、芍药30g、川芎30g
【用法】煮开后再煮20分钟，药渣不扔一起泡，一副药可以重复用两次，疼得厉害可以一天泡两次，不太疼一天泡一次。骨刺疼痛可再加上元胡、大黄。
【功效】活血化瘀
02刮：选好刮痧板的材质
①牛角板——行气化瘀、消肿止痛，适合足跟痛和颈肩腰腿疼
②玉石板——润肤养颜，适合面部
③砭石板——温经通络，适合受风受寒引起的疼痛
