脚活血化瘀的最快的方法,脚消肿散瘀最快的方法

专家带来一个简单的自测动作，按一按就能知道您的韧带是否松弛。

翘起二郎腿，脚踝放在大腿上，做两个动作：

• 一个动作是把脚往内翻，如果向内翻10-20度时疼痛：说明外侧韧带松。
• 另一个动作是把脚往外翻，如果向外翻时疼痛，说明内侧韧带松。

选对护踝才能保护韧带

在崴脚的急性期和慢性期都需要佩戴护踝，增加稳定性，避免反复崴脚，使韧带松弛。

崴脚的急性期：用硬护踝

崴脚的慢性期：用软护踝

如果崴了脚怎么都不好，可以试试中医专家的透骨生新法。