田径训练计划详解,田径训练教学10个训练方法

用3分40秒左右的配速慢跑了3公里之后，髋关节的状况渐渐消失，身体不再难受，于是我打消了退赛的念头，又继续提速跑了起来。剩下的20多公里格外顺畅，配速基本上都稳定在3分30秒以内。