田径训练技巧协调性训练,十五种田径训练方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-09 11:47:15

田径训练技巧协调性训练,十五种田径训练方法(9)

2 、跳绳练习

跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有促进作用,而且跳绳可以锻炼到小腿和脚踝的力量,避免受伤。

几种跳绳的动作展示:

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