田径训练技巧协调性训练,十五种田径训练方法

3、 梯绳训练

绳梯训练也是一个训练协调能力的好方法。在绳梯训练中，不仅可以加强自身的速度灵敏的能力而且还可以提升身体对新动作的认知，从而获取动作的协调能力。