最好不好喝酒。在热瑜伽课上，您花费了至少60分钟的时间出了很多的汗，身体会脱水。如果您下课后立即喝酒，不仅会很快醉，而且如果不首先适当补充水分，您将会感到头痛和不适。当脱水时，宿醉会变得更难受。
不要吃课后营养餐。如果是早上练习，则吃点鸡蛋牛奶，最好有新鲜的蔬菜，例如西红柿和菠菜，以及一肉和新鲜水果。如果是晚上练习，请吃些肉和蔬菜，确保蛋白的摄入。要确保您整日摄取足够的蛋白质，以使您的肌肉得以修复。
虽然糖是锻炼后要消耗的重要物质（胰岛素有助于肌肉修复），但仍要确保摄入少量的糖。
善待自己的身体将确保您充分利用瑜伽练习。健康的心态与健康的身体相辅相成，因此为它提供需要的营养，让你更好的练习，身体将更健康。
