小密语录：瑜伽有助于女性保证吃少女的生理和心理状态。
少女心是随着年龄的增长，生活阅历增加逐渐消失的一件东西。少女心不像紧致的肌肤，等看得见摸得着，但是实实在在存在于一个人的一言一行之中。如何保持少女心是一件值得研究的事情。练习瑜伽或许可以让大家得到一些提示。
look1：拉伸肢体，柔软全身
全身的肌肉通过拉伸可以得到舒缓和放松，平日里得不到锻炼的身体可以快速放松下来，准备好进行下一步的运动。
右腿向前跪在地面上，小腿向后按压地面，左腿膝盖置于左脚掌心上面，小腿向上伸展，腰部弯曲，上半身向后弯曲，双臂越过头顶向后伸展，双手抓紧左脚尖。脖子仰起，眼睛看向左脚方向。
膝盖弯曲，右脚压在臀部下方坐在瑜伽垫上，左腿向前伸展，脚尖向前按压地面。腰部弯曲向后，上半身向下按压地面。双臂肘部弯曲抵在地面上，双手抓住右脚尖。
身体重心向下蹲在瑜伽垫上，右脚单独支撑身体，脚尖点地，左腿向上抬起，小腿平行于地面，左臂从内向外扣住左脚外侧，右臂向上伸展，拇指与食指相扣面向脸部，保持身体平衡。
