第二步：察觉自我的内在触发点
实际上，在大多数情境下，引发父母生气的根本不是孩子本身，而是你们之间一直没有得到解决的残留问题。
在发脾气之前，先回忆一下自己在乎的未被解决的问题是什么，并思考它是如何在与孩子的互动过程中被触发的。
请集中注意这两点：理解自己的思想负担，以及调整自己以适应孩子的需求信号。
千万不要再和孩子重新建立联结的过程中，再次情绪失控，否则将会毁于一旦。
第三步：了解并尝试重新与孩子建立联结
父母可以先向孩子表明想要重新联结亲子关系的意愿，这能给孩子一个心理准备，也是打开心扉大门的一个契机。
另外，听听孩子对于此事的看法，在此过程中家长不要质问他，更不要急着辩护自己的意见。
正确的方式是站在客观的角度，和孩子一起回顾冲突发生的起因、经过与结果，包括在此期间双方爆发的情绪。
★具体例子：
父母可以这么说：“很抱歉，我们的争吵让双方都很难受，希望能改善这种情况，让我们一起好好来谈一下吧。首先妈妈要跟你说对不起，你放学后没有按时回家，天都快黑了，我真的很担心，没有听你解释就大声吼，我应该好好听的，并且告诉你我的担心。”
其实说到底，修复亲子间已经破裂的关系最好的方式是“真诚”。
当父母能真正放下身段，和孩子坐在平等的位置上平静地交流，距离彼此需求和心理的重新联结也就很近了。
青春期的孩子其实真的没有那么难管，他们的执拗和脆弱都是从前破裂留下的综合征，父母一定要尝试着叩开这扇门，而后会发现，亲子间原来仍然可以这么温暖美好。
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