其实，产后肚子大是很正常的一种生理现象，一些妈妈不仅在产后几天内肚子大，甚至在产后的几个月，肚子仍然看上去仍然不小。其实这和*的过程，以及产后的恢复有关。
从*的过程中来说，未*的女性，子宫如同鸭梨般大小，重量也只有50克左右。*后，子宫随着胎儿的发育长大，配合着宝宝的发育，也会逐渐变大，外表看起来就是孕肚越来越明显。
而经过了十月怀胎，足月的宝宝会把子宫撑大到原来体积的20倍，外表上起来和一个西瓜差不多大，而被撑大后的子宫，自然也是要有一定的时间恢复的，大约需要4-6周的时间。
开始是产后的7-10天，增大的子宫已经明显缩小，并下降到盆腔内，而产后的28-42天，就慢慢地恢复到孕前的状态。不过这个恢复时间也是因人而异，有的妈妈恢复慢，尤其是那些本来腰腹部赘肉就比较多的女性，在产后的几个月，看上去也是很臃肿的样子。
从产后恢复来说，有些孕妇在*期间，为了增加胎儿的营养摄入较多的食物，孕妇会有体重增大、腰腹部脂肪堆积的情况，这些都需要时间慢慢恢复，不能着急。
怀胎十月，肚子上的肉不是一天长上去的，产后减掉大肚腩也不要想着一蹴而就，在照顾好自己和宝宝身体的同时，减掉大肚子也要从长计议，随着产后身体的恢复和锻炼，慢慢地甩掉腰腹部的脂肪，让大肚腩变平。
产后如何快速地瘦回以前的“小蛮腰”？这里推荐几个方法这里推荐几个帮助产妇产后瘦肚子的小技巧：
早上空腹喝水：
很多产妇的腰腹部位脂肪囤积，很大程度是因为便秘，而导致便秘的原因就是饮水量不足，胃肠内的食物残渣水分不断被吸收，从而导致肠胃蠕动变慢。
早上起床后空腹喝一杯水，可以有助于消除便秘，更好地帮助产后妈妈减掉腰腹部位的脂肪。
饭后靠墙站：
晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁，夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部等尽量贴紧墙面，这个过程刚开始会很累，但一定要坚持，15分钟后就可以解放了。
据说，这个方式不仅能瘦腰瘦肚子，就连大腿和脖子、脸都能变瘦呢~
收腹走路：
在平时的走路过程中，产后的妈妈尽量用力缩腹，再配合腹式呼吸，可以让小腹肌肉变得紧实。
