3、摘去莲芯。 莲子芯有清心的功效,但会有点苦味,如果不介意,可以不去掉莲芯。我选择去一半,这样宝宝也好接受,不会一下子太苦。
4、莲子倒入锅中,中火煮10分钟。
5、捞起放凉备用。
6、即食燕麦用温水泡开待用。 也可以用传统燕麦或快熟燕麦,煮熟后晾凉备用。我个人是建议用传统或快熟燕麦来做这道甜饮,因为营养保留更好,口感也更好,就是稍微麻烦了一点。
3、摘去莲芯。 莲子芯有清心的功效,但会有点苦味,如果不介意,可以不去掉莲芯。我选择去一半,这样宝宝也好接受,不会一下子太苦。
4、莲子倒入锅中,中火煮10分钟。
5、捞起放凉备用。
6、即食燕麦用温水泡开待用。 也可以用传统燕麦或快熟燕麦,煮熟后晾凉备用。我个人是建议用传统或快熟燕麦来做这道甜饮,因为营养保留更好,口感也更好,就是稍微麻烦了一点。
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