大米粥和小米粥哪个更有营养,大米小米混合煮粥的危害

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-14 19:13:11

今天给大家分享3种小米粥的做法,食材简单又营养,特别适合天冷的时候喝,正值深秋,有空就给家人做一道小米粥吧。

一,【蔬菜小米粥】

大米粥和小米粥哪个更有营养,大米小米混合煮粥的危害(5)

1.准备油麦菜一小把,用刀切碎,盆里倒入小米二两左右,洗净控水备用,香菇两朵,切成碎粒,胡萝卜半个切成胡萝卜粒,取一个小盆,放入几粒枸杞子,加入清水浸泡5分钟。

大米粥和小米粥哪个更有营养,大米小米混合煮粥的危害(6)

2.砂锅中添入适量清水,倒入小米,加入几滴香油,盖上锅盖,水开后计时,改中小火煮20分钟,20分钟过后,用勺子搅动几下,避免小米粘锅,依次下入香菇和胡萝卜,加入枸杞子,盖上锅盖,继续煮5分钟。

大米粥和小米粥哪个更有营养,大米小米混合煮粥的危害(7)

4.时间到了加入一勺食盐 调味,下入青菜叶,再煮一分钟就可以关火起锅了,最后倒入汤盆中,美味即成。

二,【红薯小米粥】

大米粥和小米粥哪个更有营养,大米小米混合煮粥的危害(8)

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