上午好呀，小冰又来提醒大家做运动啦~
如果你喜欢小冰的文章记得“关注”哦！
最近有跑友给小冰留言说
自己是扁平足应该怎么跑步呢？
可能很多小伙伴没有好好看过自己的脚掌
什么样足型的是扁平足呢？
左图是正常足弓，右图是扁平足
扁平足容易出现疲乏或疼痛症状
从医学上来讲是一种足部畸形
造成扁平足的原因有很多
一大部分人天生就是扁平足
剩下一部分是后天病理性的
扁平足真的不适合跑步吗？
或者只能跑短距离
作为一个爱跑步的扁平足
我该怎么办？
别急，小冰教你几招
1.切忌穿高跟跑鞋
有扁平足的跑友选择一双能为足弓提供支持的跑鞋十分重要。扁平足的跑友切忌穿着高跟跑鞋，要购买低跟稳定型跑鞋，扁平足情况严重的话则需要穿特别为扁平足定制的跑鞋。此外，还可以在跑鞋里垫上一双鞋垫为足部提供额外的支撑。以上装备在普通的运动装备店就能买到。
