大家好，我是KM健身。
你是否有过没走30分钟小腿骨、脚掌、膝关节就酸困的感受？是否有过在跑步、跳跃时，速度和力量力不从心的感受？是否有过深蹲、硬拉时，膝关节总是晃动不稳的感受？是否有X型腿、O型腿等不良体态特征困扰着你？
如果有，那可能就是扁平足惹的祸！
扁平足
今天我们就来好好聊一聊有关“足”的不良体态——扁平足，希望通过今天的内容能够对大家有所帮助！
本文主要概况为以下4部分内容：
- 何为扁平足以及其特征；
- 扁平足有哪些危害；
- 扁平足成因以及如何进行自测；
- 改善方法；
我们把“足”比作是立身之本。所谓立身之本，就像一栋建筑的地基基础一样，只有底部稳扎稳打，才有上部的安全和舒适，我们双脚的作用正是如此。换句话说，当我们从脚掌处出现问题时，随之而来的将会是从下而上的一系列问题。其中扁平足就是我们双脚最频发、最常见的不良体态。
- 何为扁平足呢？
首先我们要了解正常的“足”是什么样的。
因为我们平时观察角度的原因，没有人能够直接明了的看到足底状态，但我们都清楚，脚掌内侧是一个略带弧线的形状，也就是我们脚趾跟部与脚掌跟之间，并且靠近内侧有向上屈曲的弧线，也就是我们所说的足弓。
从专业角度来说，足弓是趾骨关节与跟骨关节之间形成的区域性纵弓及横弓，它们按照位置也可分为外侧弓和内侧弓，我们大致了解即可。但总而言之这是一个正常的生理形态。
那么顾名思义，扁平足就是我们的足弓塌陷及消失，从而呈现出一个扁平状态。
所以具有扁平足的人，他们都有一个特征：脚掌软而无力，而且会呈现出非常平整的现象，也就是当我们裸脚踩出相应脚印时，他们的脚掌形状会毫无保留的展现出来，展现的越全面，扁平足越严重。
