米饭红豆粥做法大全,黄米红豆粥做法大全

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-18 01:09:32

春天,正值南方多雨季节,空气湿度大,温度忽高忽低变化大,很多人都会出现肠胃不好的情况……所以,在饮食上要多注意祛湿,达到健脾养胃的作用。而早餐多喝粥就有很好的补益作用,不仅营养还有利于吸收。结合现在的节气变化,我为大家推荐8款春季养生粥,滋养脾胃,给身体排湿气,人都精神百倍,赶紧学着做起来吧!

米饭红豆粥做法大全,黄米红豆粥做法大全(1)

赤小豆薏米粥

【食材】:薏米 适量,芡实 适量、赤小豆 适量,冰糖 适量

【做法】:

1、把薏米放入锅中小火煸炒一会儿,薏米炒至有香味即可,炒过的薏米不会寒凉。

2、赤小豆、薏米和芡实提前用清水浸泡1个小时,如果用压力电饭锅,可以不用泡水开始煮。

3、泡豆的水倒掉把豆子洗净,再将所有材料(赤小豆、薏米、芡实)放入锅中,水开后盖盖中小火煮一个小时以上,煮至开花。

4、喜甜的出锅后可加少许冰糖。

米饭红豆粥做法大全,黄米红豆粥做法大全(2)

山药小米粥

【食材】:小米 适量,大米适量,山药 适量,红枣 适量

【做法】:

1、小米、白米淘洗干净,红枣洗净去核,山药去皮切滚刀块(削山药的时候最好戴上手套),浸泡在水中,防止氧化;

2、将大米和小米放入锅内,盖上锅盖,大火煮开转小火慢熬半小时,锅盖留一点缝隙,防止煮沸溢出。

3、煮到小米和大米煮开花了,变黏稠了,加入准备好的山药和红枣,继续炖煮20分钟即可。

米饭红豆粥做法大全,黄米红豆粥做法大全(3)

★ 南瓜绿豆粥

【食材】:大米 适量、红米 适量、南瓜 适量、绿豆 适量、鲜百合 适量、冰糖 适量

【做法】:

1、绿豆、红米和大米洗干净,用清水浸泡片刻,新鲜百合洗干净,掰开。

2、绿豆、红米和大米放入汤锅内,加水,水的高度是米的3-4倍,大火煮开后转小火煮30分钟;

3、南瓜削皮去籽切小块,待绿豆及大米煮涨后将南瓜放入锅中煮烂。

4、最后放鲜百合入锅里煮5分钟即可,喜欢吃甜的加入糖,什么都不加的本味也很好喝。

米饭红豆粥做法大全,黄米红豆粥做法大全(4)

首页 123下一页

栏目热文

文档排行

本站推荐

Copyright © 2018 - 2021 www.yd166.com., All Rights Reserved.