秋冬季如何预防上火?上火是一个模糊的概念,不是具体缺哪种营养素,而是整体不太平衡。
疾病定义:很多人都喜欢说自己或别人“上火”了,但到底什么是上火,大家恐怕多半是一知半解的。上火是一个中医术语,意思就是人体阴阳失衡,以致内火旺盛。所谓的"火",是形容身体内某些热性的症状,也就是人体阴阳失衡后出现的内热症,因此也称内热。
西医对上火的解释是:易感人群在疲劳精神紧张、辛热饮食等一系列诱因的作用下,导致机体发生能量代谢加快、氧化应激增强、菌群失调、免疫稳态破坏为主的内环境紊乱,使得头面部的口、舌、牙龈、咽喉、眼、鼻等部位,发生皮肤黏膜皮肤黏膜的炎症反应,从而出现红肿热痛,溃疡。等表现,并可伴有全身症状。
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一定要保证喝够水,一天1500到1700毫升,放在固定容量的杯子里,把它们喝完。喝水少影响大脑的发育和反应,容易变傻。