秋季养生菜品大锅菜,秋冬养生菜品大全

天气虽然还有酷暑的余热，但是已经没有那么强劲了，至少早晚已经感受到丝丝的凉意，而且北方地区这两天降雨，也会加快秋意的速度。秋后开学的通告，一个接着一个，都在准备着开学的事宜，按时开学几乎成了大家最近比较关心的话题，说来话长，但都期盼着按时开学，让学生准时返校。学生食堂里的伙食也会随着节气的变化而及时调整，除了应季的蔬菜大批量下来可以提供给学生，而卫生安全、荤素搭配历来都是食堂的重中之重，荤素搭配才会营养健全，尤其学生消耗大量脑力，也是长身体的阶段，补充优质蛋白质和各种营养物质也是必不可少。

今天推荐两款适合食堂出品的两道荤菜，一个是鸡块烧土豆，另一个是茄汁炖鲅鱼。鸡肉脂肪含量少，易于消化吸收，可以多吃一点。鲅鱼属于海鱼的一种，鱼刺较少，一根主刺，小刺很少，也是比较经济的鱼类，鱼肉蛋白是优质蛋白的一种，要让学生多吃，常吃有益。哪怕家里面有多紧张，也要让孩子在学校吃好吃得健康。

需要食材：鸡腿1000克、土豆500克、葱10克、姜10克、小葱2克

需要调料：盐2克、味精2克、鸡精2克、胡椒粉1克、料酒10克、白酒5克、黄豆酱油15克、老抽3克、花椒1克、八角4颗、桂皮2克、干辣椒2颗、十三香1克

制作过程：

1、鸡腿剁成大块，用清水浸泡半小时左右，泡出血水。

2、土豆削皮洗净切成滚刀块，用清水浸泡。葱切成段，姜去皮洗薄片，小葱洗净切成段备用。备好香叶、花椒、八角、桂皮、干辣椒、十三香。土豆也可用夯的方式，这样更容易入味。

3、炒锅上火放入适量清水，放入少许葱和姜片，倒入少许料酒和白酒，放入鸡块焯水。