食材：苹果1个；银耳（鲜）半朵；无核蜜枣适量；枸杞子适量。
做法：无核蜜枣提前洗净浸泡10分钟。冷冻鲜银耳解冻洗净，去掉根部黄色部分撕成小块，苹果去皮洗净切块。
汤锅加入适量的水，下入红枣和银耳，大火烧开后转小火，煮约10分钟左右。下入苹果，继续小火煮，煮约10到15分钟，苹果软软的就好了。撒入洗干净的枸杞，再煮1分钟，关火，喜欢特别甜的可以加冰糖。
第五道：冰糖雪梨汤
这汤要经常煮给家人吃，食材简单，物美价廉。做法也简单，清甜滋润，润肺润燥，生津止渴，很适合寒冷的冬天，除了补充VC，还补充微量元素，达到润泽肌肤、止咳化痰润肺，滋补强身的效果。
食材：雪梨2个；冰糖适量。
做法：雪梨去皮洗净，切块，放入汤锅中，加入适量的冰糖，冰糖的用量随个人喜好的口感增减。加入适量的水，大火烧开，小火慢炖。炖至雪梨变软，口感滑润即可出锅。冰糖炖雪梨是一道传统的特色甜点小吃。梨润肺清热，生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用。
冬至前后，这几款甜汤女人多忙都要喝，VC含量高，水润气色好。欢迎留言，喜欢这道食谱，请关注，收藏，点赞，转发和分享，感谢您的鼓励支持！
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