大家都知道，一旦一件事情成为一种习惯，坚持就变成自然而轻松的事情，行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重复会形成稳定的习惯。但是很多瑜伽人都要么没有走到21天，要么在走向90天的瑜伽过程中夭折了……
“想练瑜伽却很容易放弃，不能恒久地坚持”，这是一个绝大多数瑜伽人身上都存在的问题。几乎所有的瑜伽人也都知道，只有“坚持”瑜伽才会有好的效果，但是，看过了无数的瑜伽鸡汤励志文，却依然无法做到坚持。
尤其是刚入门的瑜伽小白，坚持是第一堂瑜伽课。其实很多时候大多数瑜伽人也并不是真的想放弃，只是不知道如何坚持，更不知道如何获得“坚持”的能力。
而今天就想给大家分享一下，练习瑜伽，如何坚持以及如何获得坚持的能力。在回答这个问题前，我们先来看看为什么有些人瑜伽很容易放弃？
1、缺乏自控能力
相信每一个开始瑜伽的人，都曾心里预期过自己可以长期的坚持练习，并且把长期练习瑜伽时间都空出来了，不然干嘛要花钱报班？但是为什么花了钱，空出了时间，却没办法坚持呢？
因为大多数人都比较缺乏自控能力，面临选择的时候，并非理智性选择，而是舒适性简单容易的事情选择，比如周末在家躺着要比去瑜伽舒服更容易，早上睡懒觉要比早上起来瑜伽更舒服更容易。
这个时候理智明明是要求做计划安排的事情，但最后却选择了另一方。而一次次这样的“非理智的选择”多了，累积起来量变，就果断完全放弃了。
