如何克服：如果你是一个缺乏自控能力的人，当你已经了解到自己的弱点，就要根据自己的弱点来进行专业的训练，就把坚持瑜伽作为一个训练方式，每当面临选择的时候，就坚持瑜伽，久而久之，这种自控能力，就会慢慢提高。假如你实在是管不住自己，就找一个自控能力非常强的朋友监督你，必须完成既定计划和安排。
2、过长过难的效果反馈周期
人能够持续的做一件事情，最根本的原因在于能够从这件事情中获得反馈。如果很长时间都无法获得反馈，或者很难获得反馈，做事情的热情自然会减退；瑜伽也是一样。
很多瑜伽初学者练习瑜伽无法坚持，大多数是觉得瑜伽后效果反馈的周期太长太难，比如练了3个月了，课后大吃大喝，还没有瘦，那么瑜伽对我肯定没有减肥的效果，算了不练了。比如练了半年了，上课时偷工减料，前屈还是下不去，瑜伽太难了，估计我就是不适合练瑜伽，还是放弃吧。
如何克服：将要达到的瑜伽目标切割细化，并贯彻执行，想要减肥，课后就不要大吃大喝，想要体式进阶，就不要偷工减料，做到以后，尽快让自己获得奖励或回报，这种回报可以是其他的东西，比如坚持努力瑜伽了一个月，可以奖励自己一个心爱的包包等等。
3、严重的自我设限
很多人喜欢自我设限，还没有接触瑜伽，就觉得自己不可以瑜伽，比如自己太胖了，年纪大，太僵硬，是男性，太难了等等。
这种类型的人，通常喜欢给自己设置障碍，即使她具体各方面的能力，她也非常的不自信，觉得自己不行，即使开始瑜伽了，也难以坚持，因为自我设限的过程中，一旦受到打击或者阻碍，就非常容易放弃。
如何克服：严重自我设限的人，大多是不自信，对瑜伽不了解导致的，所以如果真的想去练习瑜伽，就撤掉自己内心的那道屏障，多了解，多尝试，假如很僵硬，可以看看僵硬的人是如何练习好瑜伽的，假如很胖，可以看看胖的人是如何练习的等等，一旦获得信心，坚持就不会难。
