学练瑜伽的步骤,从零开始练瑜伽的方法

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-18 11:21:50

练瑜伽,对于初学者来说,越是简单的体式,越是容易做到,功效就越好。

而且初学者也不需要掌握太多的动作,10-15个简单的体式,每天重复练,就可以达到很好的养生预防保健作用。

学练瑜伽的步骤,从零开始练瑜伽的方法(1)

那么,今天,给初学者伽人,分享一套日常习练序列,体式非常简单,但却可以锻炼到全身,有效的预防肩颈腰背部疼痛问题,越练越年轻,一起来试试吧:

01、大拜式

学练瑜伽的步骤,从零开始练瑜伽的方法(2)

学练瑜伽的步骤,从零开始练瑜伽的方法(3)

02、猫牛式

学练瑜伽的步骤,从零开始练瑜伽的方法(4)

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