裤子腰部臀部瘦怎么改,裤子臀围和裤子腿瘦了怎么改

女人的身材，很大程度上是从腰臀腿的比例上呈现出来的，腰臀的曲线可以直接衬托出女性的柔美身姿。

所以，想要好身材，一定不能忽略练腰练臀！好的腰臀曲线，能够让人身材紧致、体态轻盈，高臀线能让人整体视觉上显得个子高挑。

那么，腰臀曲线怎么练呢？今天小编给大家推荐一套完整的瑜伽序列，坚持练习，腰自然就瘦了，臀部自然就翘了！

1

幻椅式

• 站立，双脚并拢，双手扶髋
• 吸气手臂上举，带动侧腰延展向上
• 呼气臀部向后向下，大腿根向后推
• 注意腹部内收，胸腔上提，肩放松
• 眼睛看向手指尖，停留5-8个呼吸

2

女神式