肱三头肌由外侧头，长头和内侧头三个肌肉束组成，位于上臂的背面，也就是上臂的后侧。
女性手臂赘肉多的原因
女性手臂上的赘肉也称“拜拜肉”。当您和朋友挥手说再见时，胳膊大臂下方的肉是否也会晃动？这块会晃动的肉因此就被称为“拜拜肉”。
女性手臂上的赘肉也称“拜拜肉”。出现这块会晃动的肉的原因，归根结底就是脂肪太多，肌肉太少。
为什么会有这块会晃动的肉呢？其实，归根结底就是脂肪太多，肌肉太少。
具体分析如下：
一、脂肪过多
体重过度增加会出现松弛的手臂，晃动的赘肉。
当您的手臂出现赘肉的时候，一般来说，您的身体已经在皮肤下以脂肪的形式存储过多的卡路里，也就是说，您很大可能超重了。
脂肪不会只存在于一个地方，它们到处跑，但是对于女性，大腿、臀部、腹部，还有我们今天要攻克的上臂都是脂肪容易堆积的地方。
体重过度增加，身体存储的脂肪过多，就会出现松弛的手臂，晃动的赘肉。
二、肌肉流失
肌肉流失，不是说这些肌肉变没了，而是这些肌肉由于种种原因萎缩了，不够强壮，不能将我们的手臂撑得紧致有型。
肌肉流失的原因如下：
1、睾酮激素水平下降
一提起睾酮激素，很多人普遍认为与男性更有关系。其实，女性体内也有。
睾酮激素支持人体增强肌肉和能量等的能力。当睾酮激素水平下降时，身体就会更容易储存脂肪，同时又无法建立肌肉，多余的脂肪就会在手臂等部位出现。
压力，睡眠不足和不健康的生活方式都是造成睾酮激素水平骤降的一些因素。
当睾酮激素水平下降时，身体就会更容易储存脂肪，同时又无法建立肌肉，多余的脂肪就会在手臂等部位出现。
2、年龄增长，荷尔蒙下降
随着年龄的增长，荷尔蒙下降，女性更容易失去瘦肌肉并增加脂肪，尤其是在腰部，大腿和后背，而上臂也是遭受袭击的另一个“重灾区”。
研究表面，女性35岁以后就开始面临肌肉流失的问题。
“肌肉减少症”是指大多数人35岁以后开始出现的肌肉逐渐萎缩的现象。研究表明，阻力训练是预防和逆转中老年人肌肉萎缩的最佳方法。
特别是对于女性而言，抗阻力训练是一种有效的长期锻炼方式，可以保持肌肉和并让身体成分产生积极变化。
