影响孩子的体型和健康
经常不运动的孩子，其体型一般都是不健康的。就比如那些宅男，我们能够发现，宅男不是很胖，就是很瘦，几乎没有任何一个宅男是拥有健美身材的，这其实就是因为孩子长期不运动，导致身体的不正常发育。
肥胖者多是因为摄入的营养过多，造成了营养堆积，而清瘦者则是因为长期不运动，身体的活力下降，循环速率降低，对待食物的*不强，从而导致身体发育缓慢，说白了就是连饭都懒得吃了。
影响孩子的反应能力
要知道，孩子可是处于高速发育阶段，运动行为其实也是一种锻炼孩子身体协调、反应能力的行为。
如果孩子经常不运动的话，孩子的身体将会处于一种“没有经验”的状态，在进行肢体行动的时候，就可能会“笨手笨脚”，并且在面临一些突发情况的时候，这些孩子也无法形成有效的反应，这主要是因为孩子们的身体没有经历过这些，导致大脑无法发出正确的指令，以至于孩子的身体无法形成肌肉记忆。
而这也是有些孩子摔倒了不知道保护头部、走路撞墙或是经常碰倒物品的真正原因。
运动虽然对孩子的发育很好，但是孩子在选择运动项目的时候，也需要注意，并不是所有的运动项目都是适合孩子们进行的，那么，哪些运动是效果最好的呢？
第一种：游泳运动是yyds
谈到体育运动，这里不得不说一下游泳。游泳是一种水中的运动，可能很多家长都觉得游泳不太方便，但是它的运动效果是最好的，没有之一。
游泳运动能够让孩子的身体得到充分的舒展，并且在游泳的过程中，孩子的皮肤将会接受到水流的全面抚触，游泳的正确换气方式，还能够锻炼孩子的肺活量，另外，游泳是一项全身运动，对孩子的好处是所有运动中相对较多较全面的。
另外，游泳对一些生理上的康复和矫正，也有很好的效果，比如脊柱侧弯、左右肢体不协调等，更重要的是，游泳还是一项实用技能，能够减少孩子溺水的几率。
总体来讲，游泳就是一项能够提高孩子智力、体力、健康、安全的运动。
第二种：跑步是最方便的运动
我们能够发现，几乎所有的学校都有晨跑的项目，而体育课上，无论上什么课，体育老师总是喜欢让全班同学跑几圈，其实，这就是跑步的魅力。
跑步是一种最便捷并且最大限度带动身体活性的运动，它牵扯到的肌肉群是很多的，几乎是除了游泳之外，运动效果最好的项目之一了。
