明日白露,无论贫富,“三白三果”要多吃,清热润燥,舒服度秋。
俗话说:“一场秋雨一场凉,一场白露一场霜。”明日是白露节气,是一年当中昼夜温差特别大的节气。白露到了,此时天气渐凉,除了要注意及时添衣,多运动,还要在饮食上注意调整,清热润燥、补充营养,增强体质,这样才能适应节气的变换。
老话说“白露吃3白3果,不用医生帮”,明日是白露,“3白3果”又指啥?让我们一起来了解一下。
“一果”:龙眼
龙眼,性味甘、温,归心经和脾经。有补益心脾、养血安神的好处,既不滋腻又不壅滞,是常用的滋补佳品。气血不足、健忘失眠的人可以常吃一点。
推荐食谱:【龙眼苹果粥】
食材:桂圆干、苹果、枸杞、红枣、大米、冰糖
做法:
1、将桂圆干去壳,取出龙眼淘洗干净。
2、苹果削皮去核洗干净后切成小块。
3、大米淘洗干净,放入锅中,加入4大碗清水,大火煮开后,转中火慢熬10分钟。
4、加入龙眼、红枣、苹果、冰糖再煲10分钟。
5、米粥熬至米汤浓稠状,即可撒入枸杞关火。