三岁半该吃什么,3岁儿童 吃什么

“三白”：白萝卜

俗话说：“萝卜响，咯嘣脆，吃了能活百来岁”，白萝卜性甘平辛，含水分较多，富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，促进消化，除疾润肺、解毒生津、利尿通便、清热润燥等好处。

推荐食谱：【猪蹄炖萝卜】

食材：猪蹄、白萝卜、葱、姜片、红枣、过去、盐、鸡精

做法：

1、白萝卜去掉头部和尾巴，洗干净后切成小方块。

2、猪蹄剁成大块，用温水洗干净。

3、放入锅中，加入凉水大火煮开，捞出浮沫取出清洗一遍。

4、猪蹄放入电压力锅或电饭煲中，加入萝卜、姜片、葱、红枣、盐、鸡精，按煲汤键即可。