油炸糖醋鱼热量,100克的糖醋鱼热量

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-18 15:37:50

(央视财经 《回家吃饭》)无论是日常聚会,还是过年过节,鱼都在餐桌上占据了重要的地位。鲁菜经典糖醋鱼,外酥里嫩,酸甜可口,更是深得人心!

但吃起来总会有太多顾虑,太甜了!油太大了!盐也重!怎么办?

没关系,“经典家常菜,健康大改造”又又又来啦~这次咱就改造糖醋鱼!特级厨师麻剑平现场演绎经典糖醋鱼做法;厨房达人张玉云带来改良版糖醋鱼,不用糖,更不用油炸~

同样我们将从口味、健康指数和操作难度对两个版本的糖醋鱼进行评分,评委则是注册营养技师陈培毅、养生节目主持人王乾和美食节目主持人珊妮儿。一起看看这美味不变,健康升级能否同行。

油炸糖醋鱼热量,100克的糖醋鱼热量(1)

特级厨师-麻剑平

经典版糖醋鱼

用3斤油炸出的鱼,用50克糖熬出的糖醋汁,虽然好吃,但这个健康指数实在令人担忧,是不是经典的糖醋鱼就必须要这么做呢?咱看看大厨具体是如何制作的。

选择黄河鲤鱼,改牡丹花刀。首先垂直下刀至鱼骨处,然后沿着鱼骨向内走刀。

油炸糖醋鱼热量,100克的糖醋鱼热量(2)

再片起的鱼肉上,刮一个小口,牡丹花刀就搞定啦。

油炸糖醋鱼热量,100克的糖醋鱼热量(3)

两个比例:

1.玉米淀粉:土豆生粉=10:1(玉米淀粉增加脆度,土豆生粉增加韧性)

2.糖醋汁的糖醋比例,糖:醋=1:1

面糊比例搞定了,水需要加多少呢?这就要边调边看了,缓慢加水,直到将面糊调制呈“线状”,面糊就调好了。

油炸糖醋鱼热量,100克的糖醋鱼热量(4)

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