全麦燕麦发糕做法,全麦发糕的做法不放糖

水开后倒入泡好的木耳，煮两三分钟捞出控水并迅速投凉（纯净水），迅速投凉后的木耳口感更紧实、脆爽。

黄瓜拍开切小段，加点白洋葱（白洋葱比紫洋葱味甜多汁且不辣）加入木耳、香菜段、芝麻油、生抽、少许盐、陈醋拌均匀即可，食材多样、营养丰富。

【水煮鸡蛋、蒸板栗、南瓜子仁、葵花籽仁】

【牛奶】