女人吃燕窝有很好的养颜美容，抗衰老的作用。
孕妇哺乳期吃的话营养很好，女人想青春不老坚持吃燕窝会有意想不到的收获和效果。本人吃了五年的燕窝了，最大的改善就是皮肤变好了，月经正常了。不过得持之以恒，三天打鱼二天晒网的宝宝们千万别买，既费钱又沒效果。
买的时候也要注意正规渠道采购，以免得不偿失。巿面上假货也不少，有条件者可买溯源码的，虽贵一样些，但至少正品保证。
那燕窝该怎么做呢？本人分享一下我的经验吧！
对于刚开始吃燕窝的朋友，我推荐的就是冰糖燕窝，泡五六个小时这样，保养型的是一星期吃3至10克，土豪可天天吃。
泡发后是这样的。炖锅最好的隔水炖，可以在淘宝上购买，80左右就可以了。本人买的是这样的，也可以烫汤用。
泡发56个小时后，就可以开始炖了，一般是2个小时，刚开始可以加红枣，枸杞子等。
准备关火后再放冰糖，或牛奶。看个人喜好，想丰胸的宝宝可以加木瓜！
图一是我加牛奶的，图二是红枣枸杞加冰糖的。
以上是炖燕窝的步骤，大家有什么不了解的可以私聊我。如果想丰胸的宝宝可以牛奶加木瓜，本人都是直接牛奶，冰糖太多怕肥，哈哈哈！！今天的分享到这吧，望对新手有帮助！
