燕窝银耳羹各种做法大全,燕窝银耳汤的正宗做法

【银耳南瓜小米羹】

银耳20克，南瓜50克，小米15克

小米堪称五谷，具有安眠、养胃、助消化的作用；南瓜性味平和，入脾、胃两经，具有强健脾胃的作用；银耳搭配小米和南瓜打出来的豆浆既能健脾养胃又能滋养肌肤，常喝这道银耳南瓜小米羹连面膜都省了不少。

【银耳绿豆燕麦豆浆】

银耳适量，绿豆20克，燕麦片15克

燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦β葡聚糖等成分，具有抗氧化、延缓肌肤衰老和美白保湿等作用；绿豆性味甘凉，有清热解毒、祛火的作用；银耳搭配这两种食材打成的豆浆口感清爽，常喝皮肤水嫩有光泽。