6、锅里面的蒜香味飘出来以后，把酱汁放进去开始翻炒。
7、炒熟了以后淋在生菜上面就可以开吃了，非常的下饭好吃。用这个做法在晚上的时候代替晚餐吃的话就可以瘦下来，坚持一个月的话会很明显的看到效果的，不愧是"天然消脂菜"。
【小贴士】：
1、生菜一定做以前要清洗干净，尤其是根部还有叶子的纹路里面，会藏有非常多的小虫子的。最好是可以用盐水浸泡一会，洗掉农药的残留也可以**菌。
2、生菜买的时候也是一要选择新鲜的比较脆嫩的，这样食材选的好，做出来的口感也就一定不会差到哪里去的。
3、不能吃蒜的小伙伴可以不用放或者少放一点到菜里面，我这里面用的是3瓣蒜，可以减少到1瓣或者2个小瓣一点的蒜。
【文案编辑】：目海食吃货日记
