春分时节，“百草发芽、百病发作”，这个时候不光大地回春，一些旧疾也会在此时“蠢蠢欲动”，中老年朋友眼下这段时间，饮食上一定要多加注意，少吃3种“发物”，多吃5种“凉菜”，保养身体少发病。
少吃三种“发物”
第一种：羊肉众所周知，羊肉作为发物，更适合秋冬寒冷季节吃，春季肝火旺盛，食用羊肉很容易上火，如果非要吃，最好是搭配一些丝瓜、冬瓜等凉性的食材中和一下、作为缓解。
春季的韭菜虽然是助阳气、养肝气的好食材，但是对于本身体质阴虚有热、或者是用眼疾的人群来说，过多地食用韭菜，反而容易引发旧疾。
春季人体的阳气上升，海鲜、螃蟹性虚寒，食用后很容易损害体内阳气，引发痛风、肠胃不适，实在想吃的话，最好搭配生姜一起食用，中和寒凉之气。
