拉伸小腿床上动作图解,小腿床上拉伸正确动作

跪撑后倒拉伸，床上运动很方便。

弓箭步拉伸，上半身下沉，后腿绷直，可动态可静态。

可以静态保持拉伸

正拉，可以分别体验固定上下两端的效果感受，从髋部下沉也有很好的拉伸效果。