一年几月份最适合减肥,一年减肥的最佳时间段

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什么是周一断食减肥法？

顾名思义，周一断食减肥法，就是每周一采用断食的方法，帮身体排出体内多余垃圾，让肠胃得到放松，减轻压力。这个方法特别适合周末吃过大餐的朋友，执行起来没什么压力。

周一断食法该怎么吃？

基础菜单

周一

早餐:断食

午餐:断食

晚餐:断食

周二~周五(良食)

早餐:应季水果和酸奶

午餐:只吃菜

晚餐:蔬菜汤，沙拉，蒸蔬菜等蔬菜料理。