如何彻底走出舒适区,走出舒适区十个技巧

首页 > 经验 > 作者:YD1662022-11-19 00:38:05

在你的舒适区没有太多的空间去冒险和刺激。为了给你的生活增添一点情趣,尝试新的,有时是可怕的事情是很重要的。扩展你的极限!从一开始,走出舒适的状态可能很艰难,但面对陌生的挑战,从长远来看,会让你更快乐、更充实。要想成为一个善于把握这些机会的职业者,就要学会积极思考,走出自己的舒适区。然后你可以努力使你的新态度长期坚持下去。

选择挑战你的活动

想想一些让你害怕或紧张的事情

把它们写在一张单子上,在你想开始的那一个旁边放一颗星星。你可以稍后再对付其他人。列一个清单有助于你制定出一个计划,明确你想把自己摆在那里。而不是仅仅考虑它,提出具体的想法迫使你把这些计划付诸行动。

扪心自问 你为什么要克服这些新的障碍

想出一个(或几个)理由

想想你将从这些新经历中得到什么。一旦你有了答案,把它们写在一张纸上并随身携带。你想退出的时候就回到报纸上去。这有助于提醒你当初为什么要走出自己的舒适区,提升自己的动力。

带一个伙伴来寻求更多的支持

独自做一些新的事情会让它变得更具挑战性

你没有理由不依靠朋友或家人帮助你走出舒适区!选择一个天生喜欢冒险的人作为你的搭档,尝试新的体验。例如,如果你设定了每个周末去一个新地方徒步旅行的目标,那就带上一个朋友吧!和一个伙伴一起到达小径的尽头会更有趣,他们会让你在陌生的地形上航行时感觉更舒服。

做些调查以获得更多的信息

如果你被告知 你会更乐于尝试新事物

这项新的活动可能会让你一开始就觉得自己面临一个大大的问号。要回答你所有挥之不去的问题,上网看看。这会让你少一点失落感,甚至可以帮助你为改变而兴奋!确保你找到的信息是有信誉的,以确保你的知识和准备。

把活动分成几个小步骤

你不必一次完成所有的活动

如果你对你所选择的挑战感到害怕,那就让它成为一个多步骤的过程,让你慢慢爬上那座山。逐渐克服恐惧可以帮助你轻松面对新的挑战。就像学游泳一样。你从浅水区开始,随着时间的推移,一路走到游泳池的最深处!

给自己下最后通牒

别给自己找借口

告诉自己你正在尝试这个新事物,否则你会“带走”一些你喜欢的其他日常活动。也许你想上绘画课,但你很紧张,因为你从来没有画过。事实上,你突然害怕自己根本不喜欢绘画。告诉自己,如果你不听完这节课,你就不能看你最喜欢的电视节目的新一集。

积极思考以克服恐惧

把挑战想象成成长的机会

阻碍你走出舒适区的最大障碍是恐惧,尤其是对失败的恐惧。不要把注意力放在失败的可能性上,而要把走出舒适区的步骤当作机会。你可能马上就要改变你的生活了!

在可怕的情况下训练自己

在这些时刻 一些好的自言自语真的很有帮助

当你走出你的安慰箱,重复鼓励,积极的话给自己。用你的名字和第一人称让它更有效。

练习深呼吸来减轻压力

深呼吸 集中精力让你的腹部充满清新的空气

当你吸气的时候,想象一下你自己也在自信地拍照。一旦你充满了自信,它就会一直存在。释放你的呼吸和不安全感。这将帮助你放松,真正享受生活中的新挑战,因为你不会因为压力、不安全感或恐惧而分心。

想象一下最坏的情况 把你的恐惧放在正确的角度

扪心自问 “可能发生的最坏情况是什么

“想一想,如果这些情况发生了,你可以怎么处理。一旦你做好了最坏的打算,你只能高兴地为更好的事情感到惊讶!

每天做一些你平时不会做的小活动

每天以小的方式挑战自己

通过采取一些小动作,寻找走出你舒适区的方法。一旦你把走出舒适区变成了日常生活,处理更大的挑战就容易多了。

改变你平常的习惯 把它混在一起

如果你被困在一个固定的模式 打破模式

在你的生活中寻找那些感觉重复或单调的地方。如果你每天早上都去同一家咖啡店,那就试试街对面的那家吧。改变你的日常生活有助于给你的生活带来新的体验。

把每一天都变成一次学习的经历

改变你看待日常生活的方式

把每一天看作是你学习新事物的机会。记住,只有当你走出自己的舒适区时,这种情况才会发生。你可以通过努力找到成长的方法来做到这一点。


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