秋季也已经过去了大半，天气也越来越冷了，很多人在天气冷的时候，都会出现手脚冰凉的情况，尤其是女生，其实这是一个气血虚的症状，进入秋季之后，要适量的从饮食上注意一下，这是因为秋季是一个比较适合养生的季节，
气血是人的根本，秋季逐渐变冷，所以在平时的生活中一定要注意补充气血，以免出现缺铁性贫血。俗话说得好：“秋补气血，手脚不凉”，建议女人，常吃这5种食物，面色红润，温暖过秋冬。
乌鸡
乌鸡汤具有很好的补气、补血功效,从营养价值上看，乌鸡的营养远远高于普通鸡，吃起来的口感也非常细嫩。
推荐食谱：【乌鸡汤】
1、准备一些干香菇，然后再准备一些党参，还可以准备一些自己喜欢的菌菇，然后再放入些红枣，倒入温水给泡发一下，这样炖煮的时候也是比较入味的
