火龙果
红红火火的火龙果也是夏季的时令美味，尤其是红心火龙果，其中富含花青素，对血管好，另外其中所含的铁，正是造血的原料。而且在火龙果中含有丰富的膳食纤维，热量也不高。火龙果香甜多汁，软糯可口，吃起来爽口又解馋。
在购买火龙果中，要注意挑选体型圆融的，果皮上的鳞片新鲜不发蔫不发黄的，并且火龙果的底部干燥不发霉的，这样的火龙果生长充分，新鲜多汁营养足。
白糖
在大热天里，很多人都喜欢点上一杯饮料，或奶茶，或果汁，或是奶油蛋糕，香甜可口，吃起来非常过瘾。但是这类食物中往往含有太多的糖分，不仅容易发胖，还会引起血糖升高，对身体无益。所以入伏后，要少吃白糖以及其他形式的糖类。
肥肉
入伏后，需要补充营养，可以选择一些肉类，但是要注意选择脂肪含量低的，比如鱼肉，瘦猪肉，鸡肉，鸭肉等，这些肉类中蛋白质更加优质，容易消化。而肥腻的肉类油脂太多，不仅会加重消化负担，对肝脏不利，而且容易摄入太多的热量。当然在夏天，油炸食品，烧烤等也不宜多吃，难消化不健康。
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