最近一些伽人留言给小编：自己练了很多腹部核心动作，但肚子两侧的赘肉依然存在，特别是腰部两侧的赘肉特别明显，不仅穿不了紧身瑜伽服，同时一层层的还特别难看！
今天小编分享9个专门针对瘦侧腰的瑜伽动作给大家，坚持练习，有效减掉腰部两侧脂肪，真的很有效！
动作1-3
- 山式站立，双手放在身体两侧
- 呼气，收紧核心，身体向右侧屈
- 吸气，还原，呼气，向左侧屈
- 左右交替为一次，重复10-15次
- 保持山式，吸气，右手叉腰，左手伸直
- 呼气，收紧核心，身体侧屈向右侧
- 吸气，还原，呼气，换另外一侧
- 左右交替为一次，重复练习10-15次
