怎样走瘦小腿最快,走路瘦小腿最快方法

3.空气单车

有效锻炼大腿肌肉的方法：躺着然后把脚抬起，双脚做踩单车的动作，做20-100下。然后再做双腿开合的动作，大约80-100下，这样就能够达到瘦大腿同时瘦臀部的效果。

4.靠墙抬腿

这是一个非常好的消水肿方法！把双腿呈90度靠墙抬起，坚持每天做15-30分钟，对瘦小腿非常帮助。

5.箭步蹲

大腿与地面平行作箭步蹲，小腿与大腿之间成90度，每天做30下。