4、加强内侧肌群训练以及脚踝的屈伸练习
15个一组，训练3组(注意小腿部要固定住，训练时不动）
5、生活姿势纠正
改正平时的走路姿态、这是最重要的、很多人喜欢走内八或外八，这个习惯必须改正！
走路时，收紧核心，抬头挺胸，肩膀打开，骨盆中立不要前倾或后倾
靠臀大肌带动大腿发力，减少小腿的发力
注意脚掌落地时是整个脚掌一起落地而不是外侧脚掌先落地
时间久了习惯了正确的走路姿势之后，小腿的肌肉就没那么明显
最后提醒大家千万不要跷二郎腿！
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