减肥可以吃面筋吗,七天暴瘦10斤的方法

食材：面筋粉200g、温水300g、食盐3g、烧烤料

分量：约10串烤面筋

做法：

1、准备一碗温水，用手感觉水是温的就可以，40℃左右。（与冷水相比，温水更容易将面筋粉拌匀）

2、先把食盐倒入温水中化开，再慢慢将面筋粉倒入温水中，边倒面粉边用筷子慢慢搅拌。（面筋粉吸水快，如果一下子倒入水中容易结团，一定要一点一点的倒入）

3、随着面筋粉越倒越多，面筋粉很自然就成型了，不用揉面，多余的水倒出去就可以。

4、盖上保鲜膜，面团放室温醒1小时。