脊柱长期扭转
不仅会导致弯曲变形
还会让椎间盘内压力增大
使髓核向一边突出
实际上，不止是侧睡
以下几种常见睡姿
也是导致腰酸背痛、颈椎不适的“罪魁祸首”
1、长期抱着东西睡
有些人睡觉喜欢抱着东西
枕头、公仔甚至是伴侣
虽然这样做
有一定的安全感
但叔并不建议
拥抱的物体会对脸部产生挤压
加快产生皱纹的速度
同时容易让背部菱形肌肉损伤
导致背部酸痛、肩臂无力
2、蜷缩着睡
这种姿势能在短时间内
缓解身体压力
让人感到舒心放松
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