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文 | 洛 奇
手挤奶的方法及如何顺利引奶阵，是每个哺乳妈妈都想要知道的事情，本期将为大家解答关于哺乳的疑难杂症，无论何种状况，当宝宝无法顺利吸吮出妈妈的乳汁时，用手挤奶就是最好的方法。
手挤奶时机
适合手挤奶的时机，包括产后初期奶水尚不顺畅、乳腺阻塞、跟宝宝分离、没带挤奶器或有任何状况不适合使用挤奶器（例如乳头受伤）时，手挤奶就是最方便又有效率的方式。
建议，无论是亲喂还是瓶喂的哺乳妈妈，都要学会手挤奶的技巧，也建议将来需要回到职场的妈妈们，不要单独依赖挤奶器，搭配手挤奶可以挤出更多的奶水，也能更有效率地移出奶水供应给宝宝。
手挤奶步骤式教学
步骤1放松乳房
挤奶前建议先放松乳房，可以轻轻地按摩乳房及将身体朝前轻轻晃动乳房，对乳房做温柔安抚的动作，等感觉乳房较放松后，再和自己对话“我要开始做便当了！” “我要开始挤奶了！"让自已心情不错时再来挤奶，会发现效果事半功倍。
步骤2姿势准备
挤奶的时候，整只手臂都要处于放松的状态，只要把手轻松地放在乳房上即可。时常看到妈妈们把手抬得很高，这样反而会让挤奶变得很累又不舒服，因此切记只需要将手轻松地摆放在乳房前方，接下来把手自然呈现C字形，放在乳晕上下约1厘米的位置，两只手指头的对面中间点是乳头。
