跑步项目是健身房比较受欢迎的运动项目，经常进行跑步运动，我们的身体就会因此而得到一定的正面影响，身体就会因此而得到健康。正因为跑步对于我们的身体健康有如此多的好处和正面的促进，我们才会这么喜欢跑步运动。不过，经常在健身房里进行跑步运动的人，往往都是在使用跑步机来进行跑步运动。
不过，你知道吗，经常使用跑步机，其实对于我们有3个威胁！具体是什么呢？来看看都是些什么，了解了解吧！
第一个威胁：危害膝盖
如果，我们经常使用跑步机，我们的膝部就会受到危害。因为跑步机的着力点并不是稳当的，我们通过跑步机膝部受到的压力，比我们在平常的地面跑步要大。所以，如果我们经常通过跑步机跑步，就容易导致膝部受到的压力更严重，最后对于膝部的影响也是比较大的。
如果你非使用跑步机不可，就一定得佩戴好护膝，尽量帮助减小跑步机带给你的冲击力。我们在进行跑步运动前也是需要多多做热身运动的，通过热身运动给你做好了运动准备。
第二个威胁：提高受伤的几率
跑步机同样会提高我们的运动受伤几率，经常使用跑步机，会让你的身体受伤概率大大提高。因为跑步机毕竟不是百分之百安全的机器，比起平地跑步，肯定是有一定的危险性的。我们在跑步机上进行跑步的时候，因为着力点并不是稳当的，所以我们的膝部受到的冲击力更严重、停止跑步后我们的头部也会感到头晕，肯定更容易摔倒了。
为了避免跑步影响到我们的身体健康，我们需要在运动前做好充足的热身，让身体做好了准备，我们才可以进行跑步。在跑步的时候，也要注意保护好自己。
第三个威胁：影响到跑步体验
我们通过跑步机进行跑步，是会影响到跑步体验的。因为通过跑步机进行跑步，我们自身是在进行运动的，而周围的景物却始终是静止的，所以我们肯定是会感到眩晕的。最后，我们的跑步体验也会因此而被影响到了。
我们需要如何解决呢？我们需要尽量通过循序渐进的跑步方式进行跑步，一开始不要把跑步机的速度调节到最高的速度，最好是从步行开始，一个一个速度地往上调节，最后调节到4.0左右，就可以小跑起来了，调节到6.0左右，就完全可以进行舒畅的跑步运动了。一开始不要把跑步的速度调节到太快，如果把跑步速度一开始就调节到很高，就容易导致我们受伤了呢。
经常使用跑步机，其实对于身体的健康有3个威胁！具体是什么呢？来，一起看看都是些什么吧。原来，使用跑步机也有不少问题。可是，跑步机的优点也是比较突出的，使用跑步机跑步可以让我们的跑步运动变得方便、快捷，而且还可以自由调节跑步速度。跑步机可以调节出“登山”模式，而这也是普通的室外跑步运动所做不到的呢。
