专家不建议室内跑步

还有一点需要注意的是，大量出汗很容易造成盐分和电解质的流失，如果没有及时补充电解质，有可能会出现抽筋和其他身体不适症状。

因此，炎热天气的户外跑步不一定会燃脂效率更高，还有可能带来很多危险。不追求刺激的话，最好在气温合适的天气去跑步，这样更安全，当然如果你想减肥效果更好一点，建议你在跑步的中间增加几次间歇，跑一会休息一会，这样可以达到更高的燃脂效率。

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