这7个动作,简单的讲完以后,小编我建议你们现在可以立马试一试,我们不仅仅是在跑步后需要拉伸,我们在平时多拉伸,也是有很大的好处,拉伸虽然没有力量训练那么累,但是在改善我们体态这个方面,舒缓我们的肌肉这方面都是有很大的用处,这都是力量训练所不能带来的,快动起来吧。
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