再给大家做个热量对比总结：
每100克猪瘦肉≈143大卡
每100克米饭≈120大卡
每100克椰子肉=241大卡
每100克牛油果≈161大卡
每100克榴莲≈150大卡
每100克鲜枣≈125大卡
每100克香蕉≈115大卡
每100克菠萝蜜≈105大卡
这么一对比，是不是一目了然，有些水果的热量比猪瘦肉和米饭还高，更可况，我们在吃水果时，一次摄入的量，通常也不止100克。从这个角度说，在食用这些水果时，可以说是热量比米饭高，比吃肉还容易长胖。
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