鸡肉或者鱼肉很容易做熟，也很适合作为早餐。
当然，如果你不差钱的话，也可以吃牛排、鱼子酱、牛油果、三文鱼，丰俭由人啦~
在健身圈风靡的蛋白粉，其实也可以拿来做早餐，用蛋白质奶昔来代替豆浆，小米粥，更健康。
→早上的饮料：补充矿物质，益生元益生菌
早上，我推荐粉红色的喜马拉雅岩盐，苹果醋和柠檬水，还可以试试补充益生菌和益生元，改善自己的肠道。
当然，如果你要烹饪，还可以配上黑胡椒，肉桂粉等等，可以根据自己的口味选择。
关键的瘦龙说曾经，我的早餐就是包子、油条、米线、肉夹馍、胡辣汤、米粉等等。
自从我不吃早餐之后，早上精力好了，不再迷糊了。
自从我不吃早餐之后，我一天都不怎么饿了。
自从我不吃早餐之后，我就轻松瘦下来了。
减肥最关键的是早餐，如果你早上吃碳水，减肥计划完全打破。
建议你早上吃碳水，建议你吃全谷物的很多研究，都是一些麦片等食品公司赞助的，大家不要被洗脑了，还要相信身体的反馈。
吃早餐只是一个习惯，如果你特别想吃，可以选择优质的脂肪和蛋白质，来开启新的一天。
吃对早餐，才能让你一天都保持好的状态。
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