射手座天生活泼乐天，在减肥这件事上射手们总会不约而同的选择素食或者是节食。但如果单纯的选择素食或者节食，很容易因缺乏其他养分会破坏体内的平衡与运作，会因此使新陈代谢失调，减少热量燃烧效率，那么瘦身又怎么会轻易成功呢？所以射手们一定要遵循“3333 饮食计划”，每天3份肉类蛋白、3份非肉类蛋白、3份根茎淀粉以及3份蔬果绝对不能少哦。
处女座凡是都追求尽善尽美，如果他们身材走样了那也一定是因为生活或者工作施加的过多压力造成的。对处女座们来说，想要保持好身材首先要有一个健康的心态。
摩羯座们对待生活和工作的态度太过严谨，产生的压力造成了情绪性肥胖，工作之余为了缓解压力，摩羯们就用吃来发泄，特别是宵夜，而宵夜往往油腻、油炸、酱料多，甜食也多，不胖也难。其实要想缓解压力，又不想亏待嘴巴，完全可以通过3333 饮食计划来进行，每天3份燃脂蛋白摄入即可满足口服，又可以为建造肌肉带来所需的多种胺基酸，而五谷是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，每天需要适量的摄取。而水果蔬菜中富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，不同的水果和蔬菜内含的营养元素不同，各有所长，对维持生命活动有重要意义。但是不管如何平衡饮食，宵夜对于瘦身是没有好处的，所以摩羯座们要改掉这个习惯哦！
水瓶座们比较不切实际，在瘦身这件事上常常会因为看不到体重锐减或BMI指数而半途而废，其实这样的想法是不对的。磅秤上的数字并未区别出所减的重量是什么，真正的目标是要减去脂肪的同时促进肌肉维持，而BMI指数是用来区别一个人是偏瘦、过重或肥胖的标准，但其实BMI标准只考虑了身高和体重，但并没有任何提示体重中有多少比例是脂肪和肌肉。对于瘦身，水瓶们应该要有新的意识，那就是瘦身不应该只看磅秤上的指标，而应该参考自身身材的脂肪和肌肉比例是否让你看起来体型更好看，健康才是美哦！
